co to jest

w sumie to nadal nie wiem jakie jest pytanie sprecyzuj proszę co do łączenia - gainer to żarcie w proszku, jedzenia się z niczym nie łączy, ew. można coś dodać ogólnie na cykl

to że kolega Ci przywiózł to nie zznaczy ze masz brać, nic o Tobie nie wiemy i trudno doradzić co kolwiek, jak zaczynasz treningi to spalacz jest zbędny na tym etapie

[...] wchłanialne i chciałbym się zapytać was co powiecie o białkach sfd? Są różne opinie ale chciałbym się dowiedzieć od ludzi których już korzystały z tych produktów. Białko mi jest potrzebne do uzupełnienia braków w diecie bo nie zawsze białko mi się zgadza Jeszcze jedno pytanie czy białko mam brać przed posiłkiem czy wraz z posiłkiem ubogim w [...]

szkoda gadac ehh.. lodzianin co myslisz laczyc tego muscle test z enanem czy to nie jest konieczne ? parowa staje po tym normalnie ?

[...] przez przypadek, bo Askren chciał go maltretować 5 rund %-) Jak dla kogoś ta walka była nudna to nie ma grosza w sobie z sadysty :-D ja tam lubie nawet typowe lnp jeśli jest na poziomie i porządni fighterzy walczą a co dopiero takie dominacje + zwłaszcza ala JDS vs Cain, jak ktoś ma twardy łeb i serce do walki, że jak zombie się broni cały [...]

Na zdjeciu to pierwszy rzut oka wyglada nawet tak sobie. Jednak obawiam sie, ze material jest dosyc lipny ale jesli nie uzywaszduzych obciazen to moze tak szybko sie nie polamie. Najleiej byloby ja zobaczyc i wtedy bedzieesz mogl sie upewnic co do jakosci.

kurde cos juz kumam ale nie do konca napisze w punktach co wiem juz chyba 1. pierwszy makrocykl cwicze z obciązeniem maksymalnym z którym jestem w stanie zrobic danąliczbe powtózen np 15 2.podczas nastepnego makrocyklu czyli po 8 tygodniach dodaje do obciązenia 2-4 kg http://www.sfd.pl/temat155285/ w tym, temacie w punkcie b)ze zwiekszanie [...]

Nie moge sie zalogowac na poczie w onecie cos z serwerem jest jak uda mi sie zalogowac to wstawie tu foty te co wyslales

j.w. ewentualnie możesz sam sobie robić gainera ryż + białka jaj + woda do blendera i mix płatki owsiane + twaróg + mleko/woda = mix banan + jajka + woda = mix itd. jest kilka kombinacji co prawda nie smakuje to wybornie, ale to nie ma smakować tylko wchodzić Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 18:14:27

[...] jeść ciągle mięso ;] Jem i tak mięcho 2 razy dziennie, a niekiedy ryby. Co proponujesz dodać aby było więcej tłuszczy? A i przed snem jeszcze jem często biały ser + oliwa z oliwek. Moja dieta to high carb albo low tłuszcz A przy białkach i carb zostane chyba tyle ile tam jest bo jestem ekto. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2009-07-09 10:48:42

[...] aerobowy. Ogolnie coraz czesciej czytam zeby nie cwiczyc aerobowo po treningu silowym i sam tak nie robie. Cholesterol kiedy badales ostatnio? Moze jego poziom u Ciebie nie jest zalezny wprost od diety? Masz jakas diagnoze? Podana dieta jaka stosujesz w miare OK - w dobrym kierunku zmierza. Warzyw nie widzialem w niej chyba ze nie wypisales. W [...]

kolego ja tez mam astme od 20 kilku lat i robie 2 cykl.Jak wiesz problem w tym że astma to przewlekle zapalenie jak dobrze pamietam co lekarz mówi, czyli jestesmy ciagle chorzy ale panujemy nad tym za pomoca kortykosteroidów które powoduja katabolizm do tego ,więc cykl ci nie zaszkodzi ale spada odporność organizmu i ryzyko jest że zachorujesz [...]

Dobrze gada... polać mu!!! Co do tematu to chyba trochę bez sensu troche jest!

Ja na plecach mam ogromne rozstępy raz to się tak wk...... tzn. zdenerwowałem, że poszedłem do apteki, pytam się, co jest na rozstępy, tam mi pokazuję, takie maści, takie, wziąłem wszystkie i lekko się pomniejszyły ale o zniknięciu niema mowy...

[...] spożywanych produktow czyli musisz krotko mowiac patrzec co jesz... Jakosc produktow przedewszystkim, a potem ilosc :-P Ale mysle, ze jak zaczniejsz od poprawy jakosci produktow to juz bedzie duzy krok do przodu. 3. Szybkie chudniecie nie dosc ze nie zdrowe, to czesto jest tak, ze jak szybko sie zeszlo z wagi tak szybko sie do niej wraca :-P

Z warzyw: ogórek, sałata , marchewka, pomidor co do urozmaicenia to zastepować kurczaka rybą, twarogiem, białkami z jaj. Czyli te 104g tłuszczu to nie za dużo przy mojej wadze jeżeli jestem na redukcji? Trening zaczynam o 18 wiec ten ostatni posiłek o 21 jest po treningowy

O kurcze a ja tyle tego miałam ,to niezłe przekręty. oszukujaludiz bo wiedza ze my tego nie sprawdzimy . Co za dziady :D to ja tez na olimp ide :) bcaa zawsze olimp i jest mega :)

Czy lepiej np.pon biceps triceps wt plecy nogi śr pompki i podciagania na drążku czw bic tric i piątek plecy nogi week wolny.chodzi mi tylko o to czy taki trening przyniesie efekty.ten czy ten co podałem w temacie.dieta jest

hmmm 150g to nie jest duzo ... wiec lepiej nie jedz, co by pozniej byc pewnym ze wszystko sie zrobilo dobrze

Radze wizyte u ortopedy, bo chirurg wysle Cie tylko na przeswietlenie i za wiele Ci nie powie. Chyba ze chcesz na wlasna reke, to najpierw musisz zdiagnozowac czy bol jest przy ruchu czynny czy biernym, to pomoze Ci ustalic czy ma pochodzenie kostne czy z miekkiego aparatu (wiezadla, miesnie) Nastepnie jak bol przy ruchu biernym to bezwzgledne [...]